2019 г.  "Здравие". Мобильная версия.

Здоровье без медицины
Совместимость продуктов питания.
Как быстро снять сильную зубную боль.
Таблицы калорийности продуктов.
Консерванты Е***
Растительное масло: Оливковое, Подсолнечное – как выбрать.
Диета по группе крови.
Практическое долголетие .
"МАГНИТНЫЕ БУРИ", Погода – прогноз для метеозависимых.

 

Здравие

Употребление воды

Обезвоживание организма - причина многих болезней и быстрого старения. В день, взрослому человеку надо выпивать и съедать в составе пищевых продуктов, в суммарном объёме - не менее двух литров воды (в зависимости от физических нагрузок, но, не более 5 л.) Солевой баланс - ключевой момент. Напиток усваивается организмом не раньше, чем через 10-15 минут, поэтому - пить надо небольшими порциями через некоторые промежутки времени, до появления чувства полного насыщения.

Каменную соль NaCl принимать после еды (несколько кристаликов в течение получаса) или за 20-30 минут до еды, т.к. она рефлекторно вызывает выделение желудочного сока и улучшает его состав (соляная кислота и т.д.) Если артериальное давление повышенное - начинать с минимума, постепенно и по самочувствию. Если каменную соль мелко просеять, то при меньшем количестве, по весу, она будет солонее, на вкус (мелкая, в сравнении с крупной солью, имеет больше площадь контакта со вкусовыми рецепторами и быстрее растворяется). Дневная норма (индивидуально) - около 5 грамм, жизненно необходимый минимум - 1 гр. в сутки.

Летом, когда появятся свежие ягоды, фрукты и овощи - проводить антираковую терапию растениями, содержащими витамин В-17 (лекарство из ядер косточек абрикоса и вишни или из семян яблони, винограда).

// если нет своих абрикосовых деревьев, то покупают привозной среднеазиатский урюк, но его косточки содержат меньше В17 (селекционеры специально убирали его, чтобы не горчил). Разбивая косточку, смотрите ядрышко - на нём не должно быть плесени (от долгой сушки в неподходящих, для этого, условиях).

При работе за компьютером, при неприятных ощущениях в глазах - закапывайте капли Таурин или Тауфон (делают из Таурина, стоит дороже) - они лечат раздражения, сухость, покраснения, снимают усталость и напряжение глаз, уменьшают внутриглазное давление у больных с глаукомой, применяются для профилактики катаракты. Через несколько минут - провести лёгкий массаж глазных яблок.

Очистка воды - через водяной фильтр. Обогащение жизненно важными микроэлементами (индивидуально, в оптимальных количествах) и структурирование (например - льдом, предварительно - интенсивно перемешивается). Перед едой, за час до завтрака и за полчаса перед обедом и ужином - выпить полстакана чистой, умеренно горячей воды (в холодную добавляется горячая). После приёма лёгкой пищи, пить можно через час, а после "тяжёлой" (мясной, жирной) - через три часа. Температура воды – произвольная. Допустимо, в течении 10-20 минут, сразу после еды – сделать несколько глотков чистой, тёплой или умеренно горячей воды.

Памятка человекам:

- утром - умываться холодной водой (повышает иммунитет, тренирует кровеносные сосуды и капилляры).

- в зрелом возрасте - увеличивать долю в питании растительной пищи, есть каши из цельного зерна, которое надо проращивать (залить водой на несколько часов или на сутки).

- рафинированный сахар и животные жиры - с возрастом становятся всё более вредными.

- как для сердца валидол, так желудку - грецкий орех (перед приёмом - измельчить, потом развести в медовой воде и настоять несколько часов).

- приём пищи - регулярно, всегда в одно время; не засиживаться за столом, но и не давиться в спешке.

- йод, в составе морских водорослей (ламинария, фукус и др.) или йодированную соль - есть ежедневно, из расчёта - 150-200 микрограмм йода в жаркий летний день, и по 100-150 - зимой.

- если лечащим врачём назначены таблетки аспирина или никотиновой кислоты - не забывайте, что их приём, по инструкции - рекомендован на время после еды, чтобы не раздражать стенки пустого желудка.

- ужин - за три-четыре часа до сна.

- ночью, во время сна - обеспечить полную темноту. Подсветки, блики - сбивают биоритмы, уменьшают выработку организмом очень нужного для хорошего здоровья эндогормона мелатонина.

- цельное молоко хорошо усваивается до тех пор, пока организм молод, здоров. Важны - качество и количество. Полный отказ от молочных продуктов - ускоряет старение.

- варёный картофель надо солить (калий с картошки + натрий из соли), для баланса, водно-солевого.

- для улучшения памяти мозгов - принимать Ноотропил (пирацетам) - утром, от 2-х капс., глицин - вечером. Курсы приёма Ноотропила - зимой и весной, длительностью по 1-2 месяца.

- серьёзная болезнь - это тоже старение (сокращение срока жизни), и наоборот.

- каменная соль, добытая шахтным способом из древних пластов - предпочтительнее морской, собираемой с грязных морских побережий.

- отказаться от колбасных продуктов, уменьшить потребление животных жиров (кроме сливочного масла и сливок - они более чем полезны, если в меру).

- в металлических токопроводных браслетах и цепочках - использовать диэлектрические вставки, чтобы не нарушать энергетику организма.

- летом оптимально трёхразовое питание. На обед - только свежие ("с куста") фрукты и овощи.

- царапины, ссадины, лёгкие ранения - сразу обрабатывать их перекисью водорода или йодом, зелёнкой. Если нужных медикаментов нет под рукой, когда находитесь где-нибудь на природе, в походе, в горах, тогда - подержать несколько минут под солнечным светом, чтобы подсушить ранку (ультрафиолетовое излучение обеззараживает), наложить на рану измельчённую лекарственную траву (подорожник, крапива, горец птичий, календула, пастушья сумка или тысячелистник) и перебинтовать.

- пищевая соль - полезна только "каменная" (отечественная: Соль-Илецкая или Пермская, добываемая в шахтах, с древних пластов). Поваренная, особенно "Экстра" - вредна (у неё другая структура)

 

"Неблагоприятные" дни, магнитные бури - прогноз и профилактика

Важно знать информацию о фактической геомагнитной обстановке и прогноз "магнитных бурь" на ближайшие дни – для своевременной профилактики.

Прогноз на три дня:

Прогноз магнитныx бурь
подробнее...

– Kp-индекс геомагнитной возмущённости через трёхчасовые интервалы времени. Если Kp=5 или выше - вертикальные линии красного цвета. Уровень, с которого вероятны заметные влияния на здоровье метеочувствительных людей (Kp=7) отмечен горизонтальной линией красного цвета. Время Московское.


 



Основы здоровья.

Copyright © 2007-2019, KAKRAS.RU


Ncs National news NCS NEWS web cheap Ncs swissgear backpack cheap Ncs tumi backpack cheap Ncs fjallraven backpack NCS European News Web Ncs's News NCS European websites cheap Ncs gymshark Yoga clothing cheap Ncs yeti cup