Orgutamise JAANUAR

Hei! Selja taga on orgutamise esimene kuu ning on aeg teha kokkuvõte ka selles vallas. Nimelt alustasin ma siis 01.01.2019 Erik Orgu toitumiskava järgimisegaMinu eesmärgiks oli tagasi saada see kaalunumber, mis oli mul enne laste sündi – ehk siis kaaluda 64 kg. Teekonna alguses oli mu kaal 71,4 kg, mis 01.02.2019 seisuga oli 68,8 kg.

KAALUKAOTUS SEEGA 2,6 KILO!

Orgu kava hommikusöögid

SÖÖMINE:
Kaalukaotuse numbri osas tuleb arvesse võtta, et EI, ma ei söönud iga jumala päev kõik 4 toidukorda Orgu toitumiskava järgi, seega ei saa ma ka eeldada, et jumala eest peaks kaal olema müstiliselt langenud, nagu Erik Orgu seda enda reklaamis lubab. Ma olin jaanuaris nädal aega ka haige, mis tähendab, et juba sel ajal ei järginud ma Orgu toitumiskava (ei olnud üldse söögiisugi), ja pärast haigust oli mu keha endiselt nõrk ning mitu päeva veel ka puudus üleüldse igasugune söögiisu. Minu eesmärk ei olegi iga päev täpselt seda toitumiskava järgida, vaid sealt uute söökide jaoks mõtete saamine ja nende toomine enda ellu. Samas, kui õnnestub kava terve päeva ulatuses ilusti siiski järgida, annab see teekonnal vaid motivatsiooni juurde.

Orgu mealprep lõunasöökidest

VESI:
Igapäevaseks eesmärgiks olen ma taaskord endale kujundanud veejoomise. See oli vahepeal täiesti ununenud, kuid nüüd on mul tööl alati veepudel kõrval ja eesmärk on 2 pudelit vett tööl olles ära juua.

SÜSTEEM MÄRKMIKUS:
Nagu ikka märgin ma kõik selle üles ka enda kalendermärkmikku, kus jätkan sama süsteemi, millega sain enne laste sündi oma kehakaalu 72 kilogrammilt 64 kilogrammile. Kirjutan üles kõik apsud ja söögid, joogid ning hindan neid enda arvamuse järgi roheliseks-roosaks. Rohelise markeriga tõmban üle need, mida tol hetkel õigeks ja vajalikuks pean, roosaga aga tähistan need söögikorrad ja toidud, mille oleks võinud ära jätta või millegi tervislikumaga asendada. See annab mõistusele päeva lõpus hea ülevaate – kas oli edukas toitumis- ja liikumispäev või mitte. Ma ei jälgi otseselt süsivesikuid või kaloraaži, üritan endale süsteemseks teha lihtsalt toitude, sammude ja veejälgimise ülesmärkimise. Kirjutan samas sinna kõrvale ka lihtsalt enda mõtteid või vajalikke asju ning see kuidagi annab motivatsiooni iga päev paremini teha.

TRENN:
Trenniga on nii, et jaanuaris sain ma käija kahel korral jalutamas. Muu trenn (jõusaal, rühmatrenn, kepikõnd vms) kahjuks tol kuul mu ajakavva ei sattunud. Samas ei olnud jaanuaris ka ühtegi kodust trenni. Selle võtan aga endale veebruari eesmärgiks, et enda päeva kodune väike trenn sisse harjutada, et natukenegi taas liigutada saaks. Enda jaoks tuleb lihtsalt aega võtta ja osata enda aega planeerida – see on kõige alus. Päevaseks eesmärgiks on ka liikuda vähemalt 10 000 sammu, mis paraku mu istuva töö juures jääb kahjuks 8000-9000 vahele aga siis ongi vaja lihtsalt seda jälgida ja ikkagi 10 000 täis saada. Õnneks on selle jälgimiseks mul aktiivsusmonitor!

KAALUMINE:
Olen sihiks võtnud kaaluda end vaid iga kuu esimesel päeval, et see numbrite rida ei hakkaks teekonda segama ja negatiivseid või siis liialt positiivseid mõtteid tekitama.

Kokkuvõttes aga saan öelda, et olen Orgu toitumiskava liitumisega väga rahul, sest toidumenüü ja see süsteem mulle igati sobib. Saan alati komponente või toite välja vahetada ja ka tänu ostukorvi nimekirjale on mul väga lihtne e-poest vajalik toit eesootavaks nädalaks ka koju tellida. Toidukogused on kohati ka nii suured, et lihtsalt ei jaksa kõike ära süüa, aga eks see eesmärk ongi ju, et enne järgmist toidukorda ei näksi. Üritan ka päev varem mealprepi valmis teha, et järgmisel hommikul enne tööd kiireks ei läheks ning kõik juba ilusti valmis oleks.

Kuidas on aga teil orgutamine läinud? Või järgite hoopis mingit muud kava? Jagage enda mõtteid, nippe ja kogemusi!

Säästukokkuvõte JAANUAR

Hurraa! Jaanuarikuuga oleme enda no-matter-what kontole ehk säästupuhvrisse kogunud 196,95 eurot. Vajalik oli koguda iga kuuga 165,46 €, seega oleme ennast ligi 30 euroga ületanud. See 196,95 eurot on tulnud siis toidupoe ja kütteraha arvelt, samas on sinna kogunenud raha ka digikassa süsteemi järgi pangakaardi kasutamisel.

Kuna olime põhimõtteliselt ühe terve nädala kõik koos kodus haiged ja seega auto seisis terve nädala  lume all ning ka issi on meil merel tööl, siis hoidsime kindlasti juba sellega küttekulu pealt palju kokku. Enne haigeks jäämist tankisin autopaagi täis ja veebruarikuu alguseks oli kõvasti üle poole veel alles.

Jaanuarikuu jooksul saime ehitamise kontole kõrvale panna ka 398,22 eurot. Kohe, kui meil issi on koju jõudnud, siis tuleb sinna veel veidi raha juurde panna ja ära osta teise korruse laematerjal.

KÕRVALE SAI PANDUD JAANUARIS KOKKU 595,17 €

PS! Jaanuaris käisime lastega väljas söömas või võtsime koju süüa kaasa 4 korral. Poes käisin reaalselt 2 korda, e-poest tellisin toidu 4 korda. Endale ostsin Humanast 3 riideeset kogusummaga 9 eurot! Toidupoe kulutuste hulka kusjuures kuulus ka minu sünnipäevalaua menüü mitme pudeli veiniga. Eelarvesse jäi ka 2 sünnipäevakingitust.

Kuidas teil jaanuarikuus säästmine läks?

Eelarve

Veel enne kuu lõppu ja esimese kuu säästmise kokkuvõtet räägin teile meie pere eelarvest – et kuidas me siis täpsemalt majandame ja kuidas rahaliselt arvestame. See on iga pere puhul erinev, kuna juba pereliikmete arv ja palgad on kõigil erinevad, seega see siin on meie pere rahamajandus.

Nagu eesmärkide postitusest lugesite, panen ma kõik rahaga seonduva kirja enda kalendermärkmikusse. Miks mitte pidada arvutis tabelit? Mulle lihtsalt meeldib kirjutada meie pere kulud käsitsi paberile ja pärast teatud maksu maksmist sinna kõrvale linnuke teha, märkimaks, et see on makstud. See näitab kuidagi lõpptulemust ja annab rahulolu.

Et iga vajalik makse ja rahaline kohustus saaks kirja ja ei ununeks maksta ja teatud summadega saaks tol kuul arvestatud, siis tegin ma endale selleks lihtsa ja selge tabeli, mis asub kalendermärkmiku iga kuu esimese päeva juures. Märgin sinna kõik vajalikud summad ja märkmed ja see aitab väga palju rahavoolul silma peal hoida.

Eelkõige näeb siis meie rahade liikumine välja selline, et ootan ära Toomase palgapäeva, mis on 10. kuupäeva paiku (minu enda palk laekub kuu viimasel päeval), ning siis maksan ära kõik arved ja maksud. Pärast seda kannan toidupoe arvele (ja selleks on ka meil eraldi pangakaart) summa, mida kasutame siis vaid toidupoe ostude jaoks. Arvestus selleks on, et iga pereliikme kohta kuus 100 eurot ehk meie pere puhul 4 inimest x 100 eurot = 400 eurot toiduraha. Sellest lähtuvalt arvutan päevaraha (jaanuaris näiteks 12,90 €), mille võtan arvesse, kui teen toidupoe tellimust e-poest. Teiseks summaks, mis pärast maksude maksmist eraldi kontole kannan, on auto kütteraha. On kujunenud nii, et Toomase kodus oleku ajal läheb meil 2 paagitäit, mis tähendab kuskil 110 eurot. Kõik, mis siis nendest kahest kontost niiöelda üle jääb, panen kogumiseks kõrvale.

Meil on veel ka näiteks eraldi konto selle jaoks, kuhu kannan Toomase kojutuleku või töölemineku jaoks takso-, bussi-, lennu-, laevapiletite rahad, ja veel on eraldi ka muude teadaolevate kulutuste jaoks eraldi konto, mis käesolevaks kuuks on vaja arvestada. Näiteks siis kingituste rahad vms.

Ma ju ütlesin, et meil on kahe peale kokku sada kontot aga teate, nii on nii hea majandada, sest nii jääb enda tavapärasele arvelduskontole vaid see raha, mida sa reaalselt võid kasutada nii, et ei pea mõtlema, et sealt läheb veel maha pangalaen või et kütet on vaja veel osta jms. Minu jaoks on see kõige parem viis raha üle selget kontrolli pidada.

Kuidas teie majandate? On mingeid häid nippe, mida soovitate?